반응형 전체 글85 콘드로이친 영양제 복용방법 및 부작용. 나이가 들수록 인간의 관절은 수명이 줄어드는게 당연지사.관절수명을 최대한 늘릴려면 일찍 관리를 해주는게 좋겠지요.지금와서 챙기는 저는 후회막심입니다. 3개월정도 되긴 했지만...늦었다 생각할 때가 진짜 늦은거라는 말이 진짜 현실적으로 와닿네요.어깨관절 손목관절 무릎관절이 이미 작살이 나있는 저로서는 하...인간몸에 안 중요한 곳이 어딨겠습니까마는 관절은 진짜 중요하다고 생각되는 요즘 입니다.콘드로이친 알아보시죠. 콘드로이친(Chondroitin) 영양제란?**콘드로이친(Chondroitin sulfate)**은 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 관절의 유연성과 탄력, 충격 흡수 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.자연적으로는 소, 돼지, 상어의 연골 등에서 추출하며, 보통 **글루코사.. 2025. 4. 8. 루테인 영양제 복용방법 및 부작용. 루테인은 우리 몸에서 만들어 내지 못한다고 하죠.쉬운말로 거의 재생시키지 못합니다.한번 손상되거나 줄어들면 그만큼 다시 만들어내지 못한다고 합니다.그래서 루테인 영양제를 꼭 챙겨 먹어야 한다고 합니다.지극히 제 개인적인 생각입니다만 옛날이야 전자기기도 없어서 시력이 나빠질일도 거의 없었을 거라 생각하는데 말이죠.지금같이 바쁜 현대사회에서는 항상 눈이 피로에 노출된 상태이다 보니 루테인의 필요성이 100%일거라 생각합니다.저는 지금 2년 넘게 복용중입니다.빨간색 루테인으로요.알아보시죠 루테인 영양제. 루테인 영양제란?**루테인(Lutein)**은 카로티노이드(carotenoid) 계열에 속하는 천연 색소로, 주로 눈 건강을 지켜주는 항산화 성분으로 잘 알려져 있습니다. 특히 **망막의 중심부인 황반(黃斑,.. 2025. 4. 8. 아르기닌 영양제의 복용방법 및 부작용. 아연과 더불어 같이 복용중인 아르기닌.남자한테 진짜 좋은 아르기닌.내 사랑 아르기닌.저는 타블렛 형으로 된 걸 복용중이네 크기가 좀 큽니다. 삼키기 좀 힘들지만 효능은 보고 있는 듯 합니다.제 하찮은 기억력에 의하자면 아르기닌은 알려진지 몇 년 안 된 걸로 기억합니다.요즘은 헬스하시는 분들이 운동 전 복용하고 무게를 치는 분들이 있는걸고 알고 있습니다.저도 물론 사이클 타기 전에 복용하고 1시간정도 라이딩 합니다.업힐 오를 때 좀 더 힘이 붙는거 같기도 하고 그게 기분탓일수도 있고;;;그럼 아르기닌 영양제에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌(Arginine) 영양제란?**아르기닌(Arginine)**은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 단백질 합성에 사용되며 혈류 개선, 면역력 강화, 운동 능력 향상, 성.. 2025. 4. 7. 아연 영양제 복용방법 및 부작용. 남자한테 꼭 필요한 영양제.저는 지금 아르기닌과 더불어 1년 넘게 복용중입니다.자랑은 아니고얼마전에 비뇨기과가서 정자검사를 했는데 제 나이대에 상위 3%에 들었습니다.정자수가 무려 4억마리 후반대가 나왔습니다.평균 2~3억마리라고 하는데 저는 저렇게 나왔지요.활발하게 움직이는 비율이 무려 70프로가 넘는다고 하네요물론 자전거를 10년 넘게 타고는 있지만 그것과는 별개로 아연영양제도 한 몫 했다 생각합니다.그럼 자세히 알아보겠습니다. 아연(Zinc) 영양제란?아연은 필수 미네랄 중 하나로, 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생성되지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 주로 면역 기능 강화, 피부 재생, 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.아연의 주요 효능1. 면역력 강화바이러스와 박테리아에 대한 .. 2025. 4. 7. 오메가3 영양제 복용방법 및 부작용. 제가 다른 영양제는 몰라도 매일 챙겨먹는 영양제가 있습니다.바로 오메가3인데요.간혹 냄새가 나서 안드시는 분들이 있다고 하는데 다른건 몰라도 오메가3는 꼭 챙겨드시길 바랍니다.저는 아침식사를 하든 안하든 일단 먹고 출근을 합니다.공복에 먹으면 비린내가 살짝 올라오긴 하는데 충분히 참을만 합니다.그럼 오메가3에 대해 알아보도록 하지요. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.주요 구성 성분:성분기능EPA (에이코사펜타엔산)혈액 순환 개선, 염증 억제, 심혈관 질환 예방DHA (도코사헥사엔산)뇌 기능 및 시력 개선, 신경세포 건강 유지ALA (알파리놀렌산)식물성 오메가3, 체내에서 일부 EPA/DHA로 전환됨오메가3의.. 2025. 4. 7. 마그네슘 영양제 복용방법 및 부작용. 저도 자기전에 매일 2알씩 복용하는데요불면증이 좀 있었는데 복용한 후 부턴 잠이 금방 들고 덜 깨는 듯한 기분이 듭니다.물론 퇴근 후 집에서 운동을 병행 하고 있긴 합니다만 시너지가 있는 것 같긴 합니다.마그네슘은 6개월 정도 복용하고 있는 중입니다.그럼 마그네슘 영양제에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 신경 전달, 근육 수축, 심장 건강, 뼈 건강, 에너지 생성 등 다양한 기능을 수행합니다. 현대인의 식습관으로 인해 마그네슘이 부족한 경우가 많아, 이를 보충하기 위해 마그네슘 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘의 주요 기능근육 및 신경 기능 조절근육 경련을 예방하고 신경 전달을 원활하게 함신경 안정 효과가 있어 불.. 2025. 3. 26. 칼슘 영양제 복용방법 및 부작용. 인간의 몸에 필수 영양소 칼슘그 중에서도 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다.참고로 저는 iherb에서 영양제를 구입합니다.광고는 아닙니다!바쁘신 분들을 위해 결론은 맨 밑에!칼슘 영양제란?칼슘 영양제는 우리 몸에 필수적인 미네랄인 **칼슘(Ca)**을 보충하기 위해 섭취하는 건강 보조제입니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강 유지, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등에 중요한 역할을 합니다. 음식으로 충분한 칼슘을 섭취하지 못할 경우, 칼슘 영양제로 보충할 수 있습니다.1. 칼슘 영양제의 종류칼슘 영양제는 다양한 형태로 제공되며, 대표적인 종류는 다음과 같습니다.탄산칼슘(Calcium Carbonate)가장 일반적인 형태칼슘 함량이 높고(약 40%) 가격이 저렴위산이 필요하므로 식후에 섭취하는 것이 좋음구연.. 2025. 3. 25. 애드센스 승인 받은 후기 그리고 승인 받은 이유?(세달 걸림) 처음에 남들처럼 뭣도 모르고 가볍게 생각하고 시작했었다.블로그를 뒤져가며 블로거들의 거짓말에 속아보자 하고 똑같이 실행 했었다. -그들이 말하는 승인 받을 확률 높이는 법-1. 글은 3000자 이상으로 공백 없이 작성해라.2. 사진은 한장 정도 있으면 좋다.3. 글 쓸 때 복사 붙여넣기 하지말고 몇 자라도 본인이 직접 글을 창작해서 적어라.4. blah blah~ 뭐 여러가지 있었는데 생각나는 건 저게 전부다. '옳거니 똑같이 해보자' 하고 지피티의 도움을 받아 나름 정성스럽게 작성을 시작했다시작한지가 아마 25년 1월달 초 정도 됐었을 거다.하루하루 글을 써내려갔다. 10개 작성하는데 5일정도 걸린거 같은데 완료하자마자 승인요청을 보냈다.하루가 지나고 구글에서 바로 메일이 날아왔다. 나는 내 글에 자부.. 2025. 3. 11. 임업종묘기능사 자격증에 대해 읽어보고 가세요. 누군가에겐 기회! 딱 봐도 뭔가 힘들어 보이는 자격증입니다.산을 타고 걸어다니고 몸쓰는 일을 주로 하는 것 같습니다순전히 제 생각입니다.잘못된 정보라면 너그러이 용서를...취득하시는 분들을 존중합니다.앞으로의 환경을 생각하면 무조건 뜰 것 같은 자격증이라고 생각합니다.직업에 귀천은 없죠젊은 연령대의 사람들도 많이들 취득하셨으면 좋겠네요그럼 알아보도록 하겠습니다. 임업종묘기능사 자격증 개요임업종묘기능사는 산림과 관련된 종자(씨앗)와 묘목(어린 나무)을 생산, 관리, 보급하기 위한 전문적인 능력을 검증하는 국가기술자격증입니다. 한국산업인력공단에서 주관하며, 산림 녹화 및 조림 사업에 필요한 묘목 재배, 산림 복원 등을 위한 기술을 익히기 위해 필수적인 자격으로 인정받습니다.특히, 기후 변화와 환경 복원 사업이 중요시됨에 따.. 2025. 2. 11. 버섯종균기능사 자격증에 대해 알아보겠습니다. 저희 시골집 근처에 버섯농장을 하시는 분들이 상당히 많습니다.연령대를 보면 30대에서 60대까지 다양하더라구요가끔 젊은 연령대 사람들도 보이기도 하고...현대사회에서 직장인의 삶에 치이기 싫어서 또는 자기와 사회생활은 맞지 않아서 하시는 분들이 계실걸로 생각합니다.저 또한 마찬가진데요;;;하지만 남의돈 받아먹는게 제일 기분좋죠!직장은 포기못해 ㅜㅜ늙어죽을때까지 직장 다니고 싶어!!그럼 이 자격증에 대해 알아보도록 하시죠 버섯종균기능사 자격증 개요버섯종균기능사는 한국산업인력공단에서 주관하는 국가기술자격증으로, 버섯 재배에 필요한 종균(버섯 씨앗)을 제조, 관리, 보급하는 능력을 검증합니다. 버섯 재배 분야는 친환경 식품 산업으로 주목받으며, 건강식품 시장에서 지속적으로 성장하고 있기 때문에 전문 인력이 필.. 2025. 2. 11. 화훼장식기능사 자격증에 대해 알아보고 갑시다 화훼장식기능사 자격증 개요화훼장식기능사는 한국산업인력공단에서 주관하는 국가기술자격증으로, 꽃과 식물을 활용하여 다양한 디자인과 장식을 만드는 능력을 검증하는 자격입니다. 실내 및 실외 공간에 적절한 화훼 장식을 기획하고 제작하는 능력이 요구됩니다. 주로 플로리스트, 화훼 전문가, 이벤트 장식 전문가 등으로 활동하기 위한 초석이 되는 자격증입니다. 화훼장식기능사의 주요 업무꽃다발, 꽃바구니 제작: 고객의 요청에 맞게 적절한 꽃을 선택하여 아름답게 디자인합니다.행사 및 이벤트 장식: 결혼식, 연회, 전시회 등의 장소를 화려한 화훼 장식으로 꾸밉니다.화원 관리: 꽃집 운영 및 관리, 화훼 상품 판매, 재고 관리 등을 담당합니다.조경 및 실내 공간 장식: 실내에 적합한 식물을 배치하여 미적 감각을 극대화합니.. 2025. 2. 11. 전자부품장착기능사 자격증에 대해 읽어보고 가세요. 말그대로 부품장착 할 수 있는 자격증인가요?언제 생긴 자격증일까요?자세히 알아보겠습니다. 전자부품장착기능사 자격증 안내1. 개요 및 자격증의 필요성전자부품장착기능사는 전자 회로 기판(PCB)에 다양한 전자 부품(저항, 커패시터, 트랜지스터, IC 등)을 정확하게 장착하고 납땜하여 전자 제품이 정상적으로 작동하도록 조립하는 전문 기술 능력을 검증하는 국가기술자격입니다.전자 산업의 급속한 발전으로 인해 고성능, 초소형 전자 제품이 요구되면서 전자부품 장착 기술의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 특히, **SMT(Surface Mount Technology)**와 THT(Through-Hole Technology) 기술은 현대 전자 기기 제조 공정에서 필수적입니다.전자부품장착기능사는 이러한 제조 공정에서 필.. 2025. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
