반응형 영양제22 타우린 영양제 복용방법 및 부작용. 타우린(Taurine)이란?타우린은 아미노산 유사물질로, 단백질을 구성하지는 않지만 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 황 함유 유기산입니다.주로 다음 기관에 집중적으로 분포합니다심장뇌망막골격근체내에서 일부 합성되지만, 영양제나 음식으로 보충이 필요한 경우도 많습니다.타우린의 주요 기능 및 효능1. 심혈관 건강심장 근육의 수축력 강화혈압 조절에 도움콜레스테롤 수치 개선2. 피로 회복 & 에너지 보충카페인 없이도 신경을 안정시키며 피로 회복에 효과적입니다.운동 후 회복 속도 증가활력 증진 효과로 에너지 음료에도 많이 포함됩니다.3. 간 기능 보호해독작용을 촉진하고, 담즙산 분비를 조절합니다.알코올로 인한 간 손상 예방4. 뇌 신경 안정 및 수면 개선신경 전달 물질 조절 → 스트레스 완화, 수면 질 개선G.. 2025. 4. 29. (체중 관리) 베르베린 영양제의 복용방법 및 부작용. 베르베린(Berberine)이란?베르베린은 전통 중국 의학이나 아유르베다 의학에서 오래전부터 사용되어 온 식물 유래 천연 화합물입니다.주로 다음과 같은 식물에서 추출됩니다.황련 (Coptis chinensis)오레곤 그레이프 (Oregon grape)바베리스 (Berberis vulgaris, 산수유 종류)노란색을 띠며, 항균 및 항염 효과가 있는 알칼로이드 성분입니다. 베르베린 영양제의 효능과학적으로 다양한 효능이 입증되어 있으며, 다음과 같은 목적에 사용됩니다1. 혈당 조절제2형 당뇨병 환자에게 유익함인슐린 민감성 개선, 혈당 수치 감소메트포르민과 비슷한 효과를 보인다는 연구도 있습니다.2. 지질 개선 (콜레스테롤 감소)LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소HDL(좋은 콜레스테롤) 소폭 증가중성지방(TG) 수.. 2025. 4. 29. (항산화제) 피세틴 영양제의 복용방법 및 부작용. 피세틴(Fisetin) 영양제란?1. 피세틴이란?피세틴(Fisetin) 은 플라보노이드(flavonoid) 계열에 속하는 천연 항산화 물질입니다.다양한 과일과 채소(딸기, 사과, 양파, 감, 오이 등)에서 소량 발견됩니다. 특히, 피세틴은 "세포 노화 제거(세네센스 제거)" 기능이 있는 것으로 연구되어항노화(anti-aging), 항염증(anti-inflammatory), 항산화(antioxidant) 물질로 주목받고 있습니다.2. 피세틴의 주요 효능 세포 노화 억제 및 제거 (Senolytic 작용)"노화 세포(senescent cells)"는 나이가 들수록 몸에 쌓여 염증과 다양한 질병을 유발합니다.피세틴은 이 노화 세포를 제거해 **노화 관련 질병(치매, 심혈관 질환 등)**을 예방하는 데 도움을 .. 2025. 4. 28. (소화기계) 밀크씨슬 영양제의 복용방법 및 부작용. 밀크씨슬(Milk Thistle)이란?학명: Silybum marianum (실리붐 마리아눔)주성분: **실리마린(Silymarin)**이라는 복합 플라보노이드 성분원산지: 지중해 연안 지역사용 부위: 주로 씨앗 부분에서 유효 성분을 추출합니다.밀크씨슬은 수천 년 동안 간 건강을 위해 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 특히 간 보호 기능으로 현대에서도 많은 연구가 이루어졌습니다.2. 밀크씨슬 영양제의 주요 효능 간세포 보호 및 재생 촉진실리마린은 강력한 항산화 작용을 하여 간세포를 손상시키는 활성산소로부터 보호합니다.간세포 막을 안정화시키고, 손상된 세포의 재생을 촉진합니다. 간 해독 기능 강화간은 해독 기관입니다. 밀크씨슬은 간이 독성 물질을 분해하고 배출하는 기능을 강화시켜 줍니다.특히 음주, 약물 복.. 2025. 4. 28. (소화기계)프로바이오틱 영양제의 복용방법 및 부작용. 프로바이오틱 영양제란?**프로바이오틱스(Probiotics)**는 우리 몸, 특히 장(腸) 건강에 좋은 영향을 주는 살아있는 미생물(주로 유산균과 비피더스균 등)을 의미합니다. 프로바이오틱 영양제는 이런 유익한 미생물을 캡슐, 가루, 액체 등의 형태로 보충할 수 있도록 만든 제품입니다.프로바이오틱스의 주요 기능장 건강 개선: 장내 유익균을 늘려 소화기 건강을 돕고, 변비나 설사 같은 문제를 완화합니다.면역력 강화: 장은 인체 면역세포의 약 70%가 존재하는 기관입니다. 장 건강이 좋아지면 자연스럽게 면역력도 올라갑니다.염증 감소: 일부 프로바이오틱 균주는 염증을 억제하고, 장누수(leaky gut) 같은 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다.정신 건강에도 영향: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이론에.. 2025. 4. 28. (면역제) 카르노신 영양제 복용방법 및 부작용. 카르노신(Carnosine)이란?카르노신은 **β-알라닌(β-alanine)**과 **히스티딘(histidine)**이라는 두 가지 아미노산이 결합해 만들어진 디펩타이드 형태의 천연 물질입니다. 주로 뇌, 근육, 심장, 신장 등에 고농도로 존재하며, 항산화 작용, 노화 방지, 세포 보호 등에 관여합니다. 카르노신의 주요 효능효과설명항산화 작용활성산소(ROS)를 제거해 세포 손상과 노화 억제근육 피로 회복젖산 축적을 줄여 운동 후 회복 속도 향상세포 보호단백질 당화 억제 → 세포 노화 지연 (항글리케이션 작용)시력 및 눈 건강백내장 예방 및 시력 저하 방지에 도움 가능성뇌 기능 보호인지력 저하 예방, 알츠하이머 등 퇴행성 질환 예방 가능성 연구 중면역력 강화체내 pH 유지, 면역세포 기능 활성화 가능성 카.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형